Пигментные пятна могут появляться в разном возрасте. На их возникновение влияют, в частности, ультрафиолет, возрастные изменения, гормональные колебания и воспаления кожи. Рацион не способен гарантированно убрать уже существующие пятна, однако сбалансированное питание помогает обеспечить организм веществами, необходимыми для нормального состояния кожи.
Что включить в меню
Полезно регулярно есть овощи и фрукты, богатые антиоксидантами и витамином C: например, сладкий перец, цитрусовые, киви, ягоды и зелень. Источниками витамина E служат орехи и семена, а жирной рыбы — омега-3 жирные кислоты. Эти продукты могут быть частью разнообразного рациона, но не заменяют лечение и защиту от солнца.
Защита от солнца важнее отдельных продуктов
Чтобы снизить риск появления новых пятен, рекомендуется пользоваться солнцезащитным средством с подходящим уровнем SPF, обновлять его в течение дня и ограничивать пребывание под прямыми лучами. Если пятно меняет форму или цвет, быстро увеличивается, зудит либо кровоточит, стоит обратиться к дерматологу. Специалист также поможет подобрать безопасный способ коррекции пигментации.
