Существует ли осенняя хандра - рассказал психолог
С наступлением холодов всё чаще хочется спрятаться под плед, никого не видеть и ничего не решать. Многие списывают это на осеннюю хандру, но официального диагноза с таким названием нет. Зато есть сезонное аффективное расстройство, и отличить его от обычной реакции на перемену погоды можно по одному признаку.
«Если мы говорим о том, что осенняя хандра – это всё-таки просто период адаптации к тому, что изменения снаружи у нас происходят, на улице, обычно человеку нужно 2-3, максимум 5 дней на то, чтобы адаптироваться. Если же наше сниженное настроение, апатия, отсутствие сна или, наоборот, очень много сна длится более 2 недель, а уж тем более, если более 3 недель, это повод обратиться к специалисту», — рассказала психолог Татьяна Шелехова.
Ждать, пока станет совсем плохо, не стоит: к смене погоды лучше готовиться заранее. Если же уже чувствуется провал, организм можно поддержать, но только по рекомендации врача.
«Очень хорошо, если человек осознанно относится к тому, что будет смена погоды, и, например, заранее сдаст дефициты витаминов, какие существуют – витамины Д и Б, магний и другие. Если мы видим, что есть какой-то провал, желательно себя поддержать медикаментозно. Конечно, всё это делать через врача», — отметила Татьяна Шелехова.
- всегда с холодами портится настроение
- у природы нет плохой погоды
