А вы знали, что сегодня Всемирный день борьбы с йододефицитом?
Свердловская область, к сожалению, относится к регионам с природным дефицитом йода в почве и воде. А ведь этот микроэлемент — настоящее «топливо» для нашей щитовидной железы, мозга и обмена веществ!
Постоянная усталость, сухость кожи, необъяснимый набор веса и «туман» в голове могут быть не просто признаками усталости, а тревожным сигналом нехватки йода.
Нехватка йода может привести к заболеваниям щитовидной железы, негативно влияет на репродуктивное здоровье, когнитивные способности детей.
Ловите лайфхаки по профилактике:
добавляйте в блюда йодированную соль вместо обычной
включите в рацион рыбу, морепродукты, в том числе морскую капусту
ешьте больше молочных продуктов, яиц
забудьте про «йодную сетку». Это популярный миф! Нанесение йода на кожу не восполняет его дефицит в организме, а лишь оставляет временный рисунок. Йод должен поступать изнутри, с пищей или специальными препаратами (но только по назначению врача!).
Я на стороне своего здоровья —
#здоровье_96
