Тело не обманывает: клинический психолог рассказала о связи стресса и болезней
Если вы чувствуете боль или дискомфорт - причина может быть не в инфекции или воспалении, а напряжении, в котором вы живете месяцами. Клинический психолог Светлана Егорова в эфире «Утреннего экспресса» на 4 канале объяснила механизм: когда мы тревожимся, тело выделяет гормоны стресса. Если мы долго находимся в таком состоянии, стресс начинает маскироваться под болезни.
«Когда человек месяцами прокручивает эмоциональные проблемы, тревоги, обиды, страхи, то, соответственно, воздействие гормонов стресса на организм происходит длительное время. Это может приводить к различным телесным недугам и симптомам, которые будут ощущаться в теле», - объяснила специалист.
Опасный момент - замкнутый круг. Чем чаще вы бегаете по врачам в поисках болезни, тем сильнее накручиваете себя. А когда врачи ничего не находят, тревога только растет.
«Если пройдены все медицинские обследования по рекомендации врача, а патологий не выявлено, человек переживает по этому поводу. У него есть боли в теле, сопровождающиеся тревожными мыслями, невозможностью расслабиться, частым измерением давления, страхом выйти из дома — здесь уже нужна помощь психолога», - отметила Светлана Егорова.
В завершении клинический психолог дала пару советов, как снизить уровень стресса. Важно развивать эмоциональный интеллект и психологическую гибкость. Техники релаксации можно найти в книгах или в интернете. Также в избавлении от напряжения огромное значение имеют отдых и сон, нельзя про них забывать.
- думал, это просто спина болит, а оказалось — нервы
- сохранил, чтобы перечитывать, когда тревожусь
