Исследования показывают, что занятия садоводством могут значительно улучшить психическое состояние человека. Об этом заявил Владимир Соколов, врач-психиатр и ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии РУДН, в интервью для "Вечерней Москвы".
По словам специалиста, работа в саду активирует дофаминовую и серотониновую нейромедиаторные системы, что в свою очередь способствует улучшению настроения и снижению симптомов эмоционального выгорания. Более того, садоводство может стать эффективным способом лечения легких форм депрессии.
Польза активной деятельности
Физическая активность, связанная с работой в саду, особенно важна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, что часто связано с профессиональной деятельностью. Важным аспектом является и то, что садовые занятия помогают снизить уровень стресса, создавая эффект релаксации вдали от городского шума.
Исследования за границей
Недавнее исследование, проведенное в Турции, также подтвердило положительное влияние садоводства на психологическое здоровье. В ходе рандомизированного контролируемого исследования, проведенного в доме престарелых, выяснили, что систематические занятия садоводством значительно способствуют улучшению эмоционального состояния пожилых людей и снижают проявления депрессии.
Таким образом, садоводство не только обогащает досуг, но и может стать важным инструментом в поддержании психического благополучия.
