Доброе утро!
Сегодня Всемирный день борьбы с остеопорозом. Болезнь занимает четвертое место в мире среди всех неинфекционных заболеваний, с греческого переводится как «хрупкая кость». Это заболевание, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани. В итоге даже при малейшей нагрузке человек может получить перелом. Остеопороз еще называют «тихим вором». Он может годами незаметно снижать плотность костей, не давая о себе знать ни болью, ни другими симптомами. Часто о проблеме человек узнает только после случайного перелома.
Но хорошая новость в том, что его можно и нужно предотвратить!
4 простых правила для крепкого скелета:
Питание: Добавьте в рацион продукты с кальцием (творог, сыр, кунжут, рыба) и не забывайте про витамин D.
Движение: Обычная ходьба, танцы или йога дают костям сигнал становиться крепче.
Отказ от вредного: Курение и избыток кофе активно «вымывают» кальций из организма.
Контроль: После 45–50 лет пройдите денситометрию (по показаниям это можно сделать по ОМС).
К другим новостям на сегодня:
Первые телемедицинские консультации провели медики СОКБ №3 с пациентами новых территорий Алапаевского района.
Две свердловские здравницы вошли в топ-100 в России.
