Смартфоны давно стали частью повседневной жизни, но грань между удобством и зависимостью бывает незаметной. Мы проверяем уведомления за завтраком, листаем соцсети по дороге на работу и проводим часы перед экраном, не замечая этого. Особенно уязвимы дети – их мозг еще формируется, поэтому виртуальный мир нередко кажется привлекательнее реального.
Психолог екатеринбургской ЦГКБ №3 Екатерина Ильина отмечает, что взрослым часто мешает иллюзия продуктивности: работа становятся оправданием для 10–12 часов с гаджетами в день.
В наших карточках – простые привычки помогут сократить время перед экраном. Сохраняйте и делитесь с близкими.
