Ученые выяснили, сколько все-таки надо спать, чтобы быть здоровым
Команда китайских нейробиологов на базе Британского биобанка изучила данные 500 тысяч человек и пришла к выводу: идеальная формула сна от – 6 до 8 часов в сутки. Именно столько нужно, чтобы организм восстанавливался, а риски болезней и преждевременного старения снижались.
При этом и недосып, и «пересып» работают против нас, меньше 6 или больше 8 часов – и тело начинает «стареть» быстрее.
А вы укладываетесь в «норму»? /
