Выпирающий живот может появиться из-за сутулости, заявила фитнес-тренер
Осанка влияет не только на внешний вид, но и на самочувствие. Фитнес-тренер Анна Рот рассказала в программе «Утренний Экспресс» на 4 канале, что привычка сутулиться может провоцировать дискомфорт в спине и даже визуально делать живот более заметным.
«Раскрываем плечи, раскрываем грудной отдел, лопаточки сводим, животик подтягиваем и держим свою спинку ровно, прямо, красиво. Неправильная осанка — сразу же живот начинает выпирать, потому что таз идёт вперёд, и пузико у нас падает. Поэтому работаем над осанкой, и не будет вам выпирающего живота», — пояснила тренер.
По словам Анны Рот, поддерживать спину в тонусе можно и без дорогого оборудования. Для этого подойдут простые домашние упражнения, прогулки, танцы, пилатес или занятия с фитнес-резинками. Главное — подобрать активность, которая приносит удовольствие.
«Нужно найти ту активность, от которой ты реально будешь получать удовольствие. Это может быть бачата, это могут быть танцы, это может быть просто прогулка с детьми. Если ты будешь от неё кайфовать, ты будешь заниматься регулярно», — отметила Анна Рот.
Тренер добавила, что движение важно не только для фигуры, но и для энергии, здоровья и хорошего самочувствия каждый день.
— всё верно, осанка реально меняет внешний вид и самочувствие! — проблема лишнего веса сложнее.
