Корреспондент «КП» месяц пила норму воды в день: что изменилось
Оказывается, популярное утверждение, о том, что каждый человек должен выпивать не меньше двух литров воды в день - миф. Суточная норма потребления воды для каждого человека индивидуальна и зависит от пола, возраста, веса, физической активности, погодных условий и состояния здоровья.
Стоит учитывать общее количество употребляемой жидкости. К примеру, если вы поели суп, выпили чай, то можете снизить вашу норму воды, чтобы не нагружать почки. Рекомендую также добавить минеральную воду. Она насыщена магнием, селеном, цинком и другими макро- и микроэлементами, которые важны для работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Если есть какие-либо заболевания, перед добавлением минеральной воды в рацион стоит посоветоваться с врачом, — отметила врач-диетолог Елена Соломатина.
Как изменилась жизнь нашей журналистки после месяца соблюдения питьевого режима (и изменилась ли) — в нашем материале.
А вы соблюдаете питьевой режим? /
Читайте «КП - Екатеринбург» в Mакс
