Две-три чашки кофе в день защищают от стресса и депрессии (а мы знали!)
Китайские ученые из Фуданьского университета проанализировали данные 460 тысяч человек и выяснили, что умеренное потребление кофе снижает риск стресса, тревожности и депрессии.
Оптимальная доза — две-три чашки по 250 мл в день. При этом пять и более чашек, наоборот, повышают риск расстройств.
Эффект объясняют просто: кофеин блокирует нейромедиатор усталости и стимулирует выработку дофамина, который отвечает за мотивацию и удовольствие.
