Нерегулярное время засыпания повышает риск инфаркта и инсульта почти вдвое
Ученые проанализировали данные более 3200 человек и выяснили, что для сердца важна не только продолжительность сна, но и стабильность режима. Получается, что даже небольшой сдвиг на 1–2 часа сбивает циркадные ритмы, не позволяя организму полностью восстановиться.
К слову, время пробуждения на здоровье почти не влияет. Решающую роль играет именно момент засыпания.
