Ученые выяснили, сколько все-таки надо спать, чтобы быть здоровым
15 мая 2026, 20:24
Ученые выяснили, сколько все-таки надо спать, чтобы быть здоровым
Команда китайских нейробиологов на базе Британского биобанка изучила данные 500 тысяч человек и пришла к выводу: идеальная формула сна от 6 до 8 часов в сутки. Именно столько нужно, чтобы организм восстанавливался, а риски болезней и преждевременного старения снижались.
При этом и недосып, и пересып работают против нас, меньше 6 или больше 8 часов и тело начинает стареть быстрее.
А вы укладываетесь в норму? /
Подпишись на КП - Екатеринбург | Мы в Maкс
Источник: Telegram-канал "КП - Екатеринбург"