Психологи УИИ обучили подростков навыкам самопомощи в сложных ситуациях

Психологи УИИ обучили подростков навыкам самопомощи в сложных ситуациях

13 августа психологами уголовно-исполнительной инспекции ГУФСИН проведено практическое занятие с несовершеннолетними осуждёнными, состоящими на учёте в филиале по Железнодорожному району г. Екатеринбурга.

Тема встречи-Навыки самопомощи в сложных ситуациях. Всего на учёте в филиале состоят 4 несовершеннолетних, на занятии присутствовало 3 человека.

Основная цель занятия-познакомить подростков с простыми, но эффективными техниками саморегуляции, которые можно применять в повседневной жизни при столкновении со стрессовыми факторами. Участники не только узнали о природе стресса и его физиологических проявлениях, но и отработали на практике несколько конкретных алгоритмов действий.

Особое внимание уделили методам, позволяющим быстро восстановить эмоциональное равновесие. Подростки освоили технику дыхания Квадрат, а также попробовали методики заземления, направленные на возвращение в состояние здесь и сейчас для снижения тревожности.

Каждый участник получил памятку с кратким описанием освоенных техник самопомощи, что позволит ребятам самостоятельно использовать их в будущем при возникновении психоэмоционального напряжения.

Такие занятия помогают подросткам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, справляться с эмоциями и стрессом, не прибегая к деструктивным способам их преодоления.